- Realizar alguna actividad física estimula la producción de endorfinas
Actualmente, instancias gubernamentales como el Instituto Mexicano del Seguro Social en Hidalgo, le han brindado atención a tópicos referentes al cuidado de la salud mental en personas de todas las edades, ya que, para que un individuo pueda gozar de una buena calidad de vida, es primordial cuidar también de su bienestar emocional, y el realizar ejercicio es una buena práctica que refleja múltiples beneficios en esta área.
Realizar alguna actividad física, estimula la producción de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, mejorando el estado de ánimo y promoviendo una sensación de bienestar generando, reduciendo significativamente el estrés, la ansiedad y la depresión, siendo así, que estudios realizados por expertos en la materia, afirman que el ejercicio puede compararse con efectos provocados por medicamentos antidepresivos y la psicoterapia.
Por esta razón, incorporar el ejercicio en la rutina diaria de una persona, es una estrategia efectiva para mejorar su calidad de vida e incrementar su equilibrio emocional.
